Подробнее: Сеть фитнес-клубов "СпортСити"
Ростов-на-Дону, Комарова бульвар, 28е
Сеть фитнес-клубов СпортСити в Ростове-на-Дону с уютным дизайном, высокотехнологичным вентиляционным оснащением, профессиональным штатом инструкторов.
Большое разнообразие спортивных cекций для детей, фитнес для людей любого возраста с различной физической подготовкой, восстанавливающий тренинг для людей старшего возраста.
Районы для посещения:
Северный - Комарова 28 Е, 8 (863) 308-87-88
Сельмаш - Металлургическая 102/2, 8 (863) 320-20-88
Новочеркасск - Народная 1, 8 (863) 322-21-32
❕Важно понимать, что полноценный отдых после тренировки — это не слабость, а важный пункт в достижении положительных спортивных результатов.
Вот основные советы, которым необходимо следовать, чтобы не препятствовать естественному восстановлению организма:
♀️Избегайте стрессов. Психологический комфорт способствует полноценному физическому восстановлению. Если неприятности все же случаются, то справиться с ними хорошо помогает релаксация и медитация.
Соблюдайте режим. Вставайте и ложитесь в одно и то же время. Питание тоже должно быть режимным — не стоит пропускать приемы пищи днем, а потом наедаться перед сном.
Спите не менее 8 часов в сутки, а лучше 9-10. Сон должен быть комфортным и непрерывным.
Не назначайте тренировки на раннее утро и поздний вечер — непосредственно до и после сна. Организму нужно проснуться и подготовиться к нагрузкам, на это нужен хотя бы час.
♀️Больше отдыхайте в течение дня. Позвольте себе полностью расслабиться хотя бы на 15 минут и забыть о рабочем процессе и проблемах. Чем меньше напряжения, тем лучше.
♂️Для гармоничного завершения тренировки можно использовать два способа:
Делать растяжку.
Заниматься кардио на эллипсоиде, велотренажере или беговой дорожке в легком темпе.
И, конечно же, не забывайте пить воду в нужном количестве
7 апреля - Всемирный День Здоровья
Самое главное в жизни — быть физически здоровым, чтобы иметь силы и энергию на достижение заветных высот. Желаем Вам никогда не болеть, никогда не поддаваться унынию и не стареть ни сердцем, ни душой!
Желаем вести здоровый, правильный и подвижный образ жизни, чтобы она всегда была активной, а в результате яркой, интересной, насыщенной и очень счастливой
Наша команда делает ВСЕ, чтобы вы были здоровы и счастливы!
До встречи в СпортСити, друзья Будьте здоровы
Большое разнообразие спортивных cекций для детей, фитнес для людей любого возраста с различной физической подготовкой, восстанавливающий тренинг для людей старшего возраста.
Районы для посещения:
Северный - Комарова 28 Е, 8 (863) 308-87-88
Сельмаш - Металлургическая 102/2, 8 (863) 320-20-88
Новочеркасск - Народная 1, 8 (863) 322-21-32
Последние новости из группы вк:
Восстановление мышц после тренировки❕Важно понимать, что полноценный отдых после тренировки — это не слабость, а важный пункт в достижении положительных спортивных результатов.
Вот основные советы, которым необходимо следовать, чтобы не препятствовать естественному восстановлению организма:
♀️Избегайте стрессов. Психологический комфорт способствует полноценному физическому восстановлению. Если неприятности все же случаются, то справиться с ними хорошо помогает релаксация и медитация.
Соблюдайте режим. Вставайте и ложитесь в одно и то же время. Питание тоже должно быть режимным — не стоит пропускать приемы пищи днем, а потом наедаться перед сном.
Спите не менее 8 часов в сутки, а лучше 9-10. Сон должен быть комфортным и непрерывным.
Не назначайте тренировки на раннее утро и поздний вечер — непосредственно до и после сна. Организму нужно проснуться и подготовиться к нагрузкам, на это нужен хотя бы час.
♀️Больше отдыхайте в течение дня. Позвольте себе полностью расслабиться хотя бы на 15 минут и забыть о рабочем процессе и проблемах. Чем меньше напряжения, тем лучше.
♂️Для гармоничного завершения тренировки можно использовать два способа:
Делать растяжку.
Заниматься кардио на эллипсоиде, велотренажере или беговой дорожке в легком темпе.
И, конечно же, не забывайте пить воду в нужном количестве
7 апреля - Всемирный День Здоровья
Самое главное в жизни — быть физически здоровым, чтобы иметь силы и энергию на достижение заветных высот. Желаем Вам никогда не болеть, никогда не поддаваться унынию и не стареть ни сердцем, ни душой!
Желаем вести здоровый, правильный и подвижный образ жизни, чтобы она всегда была активной, а в результате яркой, интересной, насыщенной и очень счастливой
Наша команда делает ВСЕ, чтобы вы были здоровы и счастливы!
До встречи в СпортСити, друзья Будьте здоровы
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.