Сеть медицинских центров "Эталон - ДИАМЕД"

МЦ Клиника "ДИАМЕД"
- ВЫЕЗД НА ДОМ
- Он-лайн результаты на e-mail
- 5000 ВИДОВ АНАЛИЗОВ
ГОТОВНОСТЬ АНАЛИЗОВ от 1,5 часов
- 50 ВРАЧЕЙ
- АКЦИИ!
Онлайн запись на прием
http://zakaz.diamedrnd.ru/

- УЗИ диагностика на оборудовании экспертного класса
- ЭКГ и Холтер
- Консультации ведущих ВРАЧЕЙ Ростова-на-Дону
- Лечение без отрыва от семьи и работы под наблюдением врача

Мы готовы помочь 7 дней в неделю с 7.00
Удобное время работы с 7:00 до 19:00.
Суббота с 07:00 до 19:00
Воскресенье с 07:00 до 17:00

Удобная транспортная развязка,
МЫ ждем вас в самом сердце города!
Запись по телефону

8(863)2791616
8(863)3106555

Прямая запись

http://zakaz.diamedrnd.ru/

---

Последние новости из группы вк:

Дорогие наши пациенты! ✨

Обращаем ваше внимание на сокращенный режим работы завтра, 8 марта.
Пожалуйста, планируйте ваши процедуры заранее

#режимработы #8марта

---

Вы знали?

42,5% граждан России старше 30 лет редко занимаются спортом или не занимаются им вообще.
Причина — постоянная загруженность на работе или дома, желание провести больше времени с семьей, а также стрессы и усталость.
А еще многие ждут особого дня, чтобы начать заниматься спортом...

Рассказываем, почему больше не нужно ждать и как постепенно научиться выделять время для тренировок.

☝Итак, зачем нужна физическая активность?

Физическая активность поддерживает здоровье сердца и всей сердечно-сосудистой системы, что сокращает риски инфарктов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Регулярные тренировки помогают минимизировать риски развития неинфекционных заболеваний, способствуют поддержанию ментального здоровья, укрепляют опорно-двигательный аппарат.

‍♂️ При достаточном количестве физической активности человек становится менее подвержен стрессам, усталости, депрессиям.

Речь идет НЕ о профессиональном спорте, а, скорее, о физической активности — такой активности, которую может себе позволить каждый. Этот вид занятий как раз и приводит к тем положительным эффектам, о которых говорят врачи, советуя заниматься спортом.
Сюда относятся: фитнес, йога, танцы, бег, плавание, катание на коньках, роликах или велосипеде, пилатес, аэробика и др.

☝НО! Вся польза физической активности проявляется только при регулярных занятиях. Одна пробежка вокруг дома в течение года видимого результата кроме одышки, усталости и боли в мышцах не принесет. Тем не менее «активный образ жизни» для многих заключается в прогулках от дивана до холодильника.

Чаще всего это касается взрослых людей, чересчур увлеченных своей работой или заботой о семье, что на себя времени не остается. Поэтому для них целью становятся не сами тренировки, а попытки их начать, которые и переносятся на неопределенный понедельник.

⚡Однако важно усвоить главное: единственное правильное время для занятий спортом — СЕЙЧАС.

Не надо ждать особого повода, начинайте СЕГОДНЯ!

Болезни и иные ограничения по состоянию здоровья не должны стать поводом для отмены тренировок. Конечно, при острых состояниях или в период обострений хронических заболеваний занятия лучше перенести. Но полностью отказываться от спорта не стоит — лучше вместе с врачом подобрать тот тип нагрузок, который вам подходит.‍♂️‍♀️

‍♂️ Неважно, какой вид физической нагрузки вы выберете, главное, чтобы занятия физической активностью доставляли вам удовольствие.‍♀️ Вы можете пробовать разные направления, комбинировать их на свой вкус. В таком случае вам будет приятно заниматься, а вероятность того, что вы бросите, значительно снизится.

#фитнесонлайн #отжимания #кардио #тренировкинасвежемвоздухе #всемспорт #тренеронлайн #пп #здоровыйобразжизни #правильноепитание #ппрецепты #здоровоепитание #здоровье #зожпп #зожификация #зожник

---