Сеть спортклубов "МегаFitness"

Расписание занятий - https://megafitness.club/schedule/

✓ВСЁ ВКЛЮЧЕНО!
✓МЫ РАБОТАЕМ КРУГЛОСУТОЧНО!
✓ЕДИНАЯ КАРТА СЕТИ!
✓НОВОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
✓ЗАЛ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
✓ТРАНСПОРТНАЯ ДОСТУПНОСТЬ
✓ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНЕРЫ

пр. Нагибина 14/1 (ТЦ Апекс)
пр. Коммунистический 30 (ТЦ Плаза)

ул. Ставропольская, 141/2
ул. Байбакова, 5
ул.Дунаевского 10
ул. Чекистов, 42/1
ул. Тургенева 189/6

instagram: https://www.instagram.com/megafitness.rnd/

Yotube: https://www.youtube.com/watch?v=5vRdm1Wlwa0

МегаFitness - МЫ ДЕЛАЕМ СПОРТ ДОСТУПНЫМ!

---

Последние новости из группы вк:

Добрый день , я персональный тренер в Mega Fitness на
пр. Коммунистический 30 , Анна @ann.1trainer_rnd

Углеводы. Какие же выбрать?
⠀
Помним, что норма углеводов, как и белков/ жиров рассчитывается индивидуально, с учётом целей человека.
⠀
Про ЛЕГКОУСВОЯЕМЫЕ углеводы ( сладости, выпечка, конфеты, сладкие напитки и тд) даже не буду ничего писать - это табу
⠀
Отдаём предпочтение МЕДЛЕННОУСВОЯЕМЫМ углеводам.
⠀
Крупы - все кроме манки, макароны из твёрдых сортов пшеницы
Корнеплоды - морковь, отварной картофель, свекла, батат,корень сельдерея
Ягоды
Бобовые - нут, фасоль, горох, чечевица
Фрукты - выбираем те, где меньше всего сахара
⠀
И также узе есть неусвояемые:
овощи
зелень
⠀
Всё просто, друзья. Всегда отдавайте предпочтение более полезным продуктам.
Это ведь и ваше здоровье, и самочувствие и внешний вид

---

Добрый день, с вами персональный тренер MeгаFitness на пр.М.Нагибина 14/1 , Баркова Анастасия @a_barkova__

И сегодня актуальная для многих тема- Как питаться в жару
⠀
В жару многие худеют как от потери жидкости, так и из-за отсутствия аппетита. Но это не лучший способ, организм все равно должен получать пищу чтобы желудок и кишечник правильно функционировали.
Но некоторые изменения всё-таки придётся внести:
⠀
✅сократительных суточную калорийность, потребность энергии в жару снижается
⠀
✅ ограничьте жирную, копчёную и жареную пищу. Употребляйтесь меньше животных жиров
⠀
✅ употребляйте нежирную пишу, свою норму жиров добирайте преимущественно из растительных
⠀
✅ употребляйте свежие фрукты, ягоды и овощи
⠀
✅ пейте больше воды, чем выше температура окружающего воздуха, тем больше жидкости необходимо организму
⠀
✅ сместите основные приемы пищи на более прохладное время суток
⠀
✅ вместе с потом организм теряет важные витамины и микроэлементы, поэтому не забываем принимать и витамины и солить пищу больше обычного.
Отличного вам настроения и будьте здоровы ! ☀️

---