Подробнее: Студия растяжки "Time Stretching"
Ростов-на-Дону, Литвинова, 16
TimeStretching - студия эффективной растяжки в Ростове-на-Дону♀
✅Посадим на Шпагат с нуля
✅Растянем спину и не только
✅Поправим осанку
Первое занятие - БЕСПЛАТНО! Запишитесь по телефону прямо сейчас: +7 (928) 966-01-76
1. У тебя начали болеть спина / колени / другие суставы;
2. Ты стала суетлива;
3. Тебе плохо спится ночью;
4. Захотелось исправить осанку;
5. Тебе сложно контролировать эмоции;
6. Ты чувствуешь себя неповоротливой;
7. Ты постоянно отвлекаешься;
8. Ты борешься с вредными привычками;
9. Тебе сложно понять свои чувства;
10. В последнее время тебе нездоровится.
Если вы узнали себя в одном из пунктом приходите к нам на занятия, записаться можно по телефону 89289660176
Можно ли пить воду на тренировке? — Рассмотрим "Да" и "Нет" .
В каких случаям пить воду на тренировке МОЖНО?
"Если вы занимаетесь достаточно долгое время, и не пьете воду, то у вас нарушается баланс воды в организме и ваш организм начинает испытывать стресс и результаты ваших занятий падают." При очень длительных соревнованиях пить надо обязательно, при обезвоживании кровь густеет и передает меньше кислорода, а кислород в спорте это очень важно. Без достаточного количества воды может учащаться пульс, повышаться температура и даже начаться судороги.
Многие думают, что если на улице холодно, то можно обойтись и без воды, но это заблуждение, во время физических нагрузок зимой теряется почти такое же количество влаги как и летом, и вам надо восстанавливать этот запас в любом случае, даже если не очень хочется пить. Установлено что те спортсмены, которые и зимой пьют достаточно много, чувствуют себя лучше в зимний период. Это простая математика, если вы много теряете воды, вам ее надо восстанавливать. Обезвоженный организм раньше устает и больше подвержен травмам. Ученые установили, что при потере 2% веса спортсмена, умственная и физическая активность снижается почти на 20%.
Воду пить на тренировке нельзя! — Выпитая вода может немного увеличить объем крови, и поэтому усложнить работу сердца.
Во время физических нагрузок организм переносит всю свою свободную энергию, и внимание на мышцы, которые работают, а желудок находится в спящем состоянии. Если мы начинаем его активизировать, то часть энергии с наших мышц переходит на процесс всасывания воды желудком, и на работу почек.
Нельзя пить холодную воду после тренировки, так как желудок находиться недалеко от сердца, холодная вода может вызвать сужение сосудов сердца и уменьшить его кровоснабжение. Это может привести к различным заболеваниям сердца, так что как минимум часа 2 после тренировки, вам следует воздержаться от приема холодной жидкости. Также и просто чрезмерное количество воды достаточно сильно нагружает сердце, так что если у вас с ним проблемы, то пейте воду небольшими порциями, особенно во время тяжелых тренировок.
Боксеры и бегуны обычно не пьют во время боя и бега, так как это может немного снизить общую выносливость, а вот боди билдеры всегда пьют во время тренировок, и действительно мышцы при достаточном количестве воды в организме работают только лучше. При обезвоживании спортивные результаты начинают заметно падать. Поэтому если даже если вы не пьете на самой тренировке, не забывайте восстанавливать водный баланс "после" занятия.
Мы привели вам два примера, когда воду следует пить, а когда не стоит. Выводы вам стоит делать сомостоятельно!
✅Посадим на Шпагат с нуля
✅Растянем спину и не только
✅Поправим осанку
Первое занятие - БЕСПЛАТНО! Запишитесь по телефону прямо сейчас: +7 (928) 966-01-76
Последние новости из группы вк:
10 признаков того, что Вам пора начать растягиваться. Растяжка | Let`s Stretch | Пенза.1. У тебя начали болеть спина / колени / другие суставы;
2. Ты стала суетлива;
3. Тебе плохо спится ночью;
4. Захотелось исправить осанку;
5. Тебе сложно контролировать эмоции;
6. Ты чувствуешь себя неповоротливой;
7. Ты постоянно отвлекаешься;
8. Ты борешься с вредными привычками;
9. Тебе сложно понять свои чувства;
10. В последнее время тебе нездоровится.
Если вы узнали себя в одном из пунктом приходите к нам на занятия, записаться можно по телефону 89289660176
Можно ли пить воду на тренировке? — Рассмотрим "Да" и "Нет" .
В каких случаям пить воду на тренировке МОЖНО?
"Если вы занимаетесь достаточно долгое время, и не пьете воду, то у вас нарушается баланс воды в организме и ваш организм начинает испытывать стресс и результаты ваших занятий падают." При очень длительных соревнованиях пить надо обязательно, при обезвоживании кровь густеет и передает меньше кислорода, а кислород в спорте это очень важно. Без достаточного количества воды может учащаться пульс, повышаться температура и даже начаться судороги.
Многие думают, что если на улице холодно, то можно обойтись и без воды, но это заблуждение, во время физических нагрузок зимой теряется почти такое же количество влаги как и летом, и вам надо восстанавливать этот запас в любом случае, даже если не очень хочется пить. Установлено что те спортсмены, которые и зимой пьют достаточно много, чувствуют себя лучше в зимний период. Это простая математика, если вы много теряете воды, вам ее надо восстанавливать. Обезвоженный организм раньше устает и больше подвержен травмам. Ученые установили, что при потере 2% веса спортсмена, умственная и физическая активность снижается почти на 20%.
Воду пить на тренировке нельзя! — Выпитая вода может немного увеличить объем крови, и поэтому усложнить работу сердца.
Во время физических нагрузок организм переносит всю свою свободную энергию, и внимание на мышцы, которые работают, а желудок находится в спящем состоянии. Если мы начинаем его активизировать, то часть энергии с наших мышц переходит на процесс всасывания воды желудком, и на работу почек.
Нельзя пить холодную воду после тренировки, так как желудок находиться недалеко от сердца, холодная вода может вызвать сужение сосудов сердца и уменьшить его кровоснабжение. Это может привести к различным заболеваниям сердца, так что как минимум часа 2 после тренировки, вам следует воздержаться от приема холодной жидкости. Также и просто чрезмерное количество воды достаточно сильно нагружает сердце, так что если у вас с ним проблемы, то пейте воду небольшими порциями, особенно во время тяжелых тренировок.
Боксеры и бегуны обычно не пьют во время боя и бега, так как это может немного снизить общую выносливость, а вот боди билдеры всегда пьют во время тренировок, и действительно мышцы при достаточном количестве воды в организме работают только лучше. При обезвоживании спортивные результаты начинают заметно падать. Поэтому если даже если вы не пьете на самой тренировке, не забывайте восстанавливать водный баланс "после" занятия.
Мы привели вам два примера, когда воду следует пить, а когда не стоит. Выводы вам стоит делать сомостоятельно!
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.