Студия танцев и растяжки и воздушной гимнастики "Arena-Dance"

Запишись на пробное занятие: >
https://vk.com/app6013442_-174838667#form_id=8
по направлениям:

| Stretching | Растяжка | Школа шпагата
| Гибкое тело
| Стрип- пластика
| Растяжка+подкачка
| Pole Dance
| Pole Dance Exotic
| Аэростретчинг
| Воздушные полотна и кольцо
| DanceHall/Тверк

Запись по телефонам:
8 (961) 303 2002 Елена
8 (918) 552 1213 Татьяна

---

Последние новости из группы вк:

Растяжка для Буратино. Как тянуть жёсткие мышцы?
Очень часто к нам приходят клиенты, которые жалуются на жесткие мышцы, особенно при растяжке на шпагат. Почему же это происходит? Можно выделить 3 причины:
- большое количество силовых нагрузок;
- генетические особенности;
- слишком редкое/частое выполнение упражнений на растяжку.
Как же можно себе помочь?
1. В любом случае нужно относиться к себе бережно, ориентироваться ТОЛЬКО на свой прогресс, чтобы не допустить чрезмерной нагрузки
2. В нашей студии предлагаем пользоваться резинками, которые будут являть "продолжением" рук и помогать более эффективно выполнять некоторые упражнения. Важный момент: более эффективно - это более правильно, по технике, используя "целевые" мышцы.
3. Иногда можно обратиться к тренеру для надавливания, но это не выход, не принесет во взрослом возрасте значительных улучшений.
Растяжка - это не только "продавливание" и "шпагат". Самое главное в растяжке - освоение новых движений, развитие амплитуды, смена в динамике напряжения и расслабления мышц, улучшение их эластичности и фасциальной подвижности. Приходите к нам в студию и прочувствуйте эти ВОЛШЕБНЫЕ изменения на себе!

---

3 ПРИЗНАКА, ЧТО ВАМ ПОРА НАЧАТЬ РАБОТАТЬ НАД СВОЕЙ СПИНОЙ ⬇️

◼️частые боли в спине
Ты часто чувствуешь боли в разных областях спины, которые причиняют тебе дискомфорт

◼️ отсутствие прямой осанки
Часто сутулишься, горбишься, не можешь ходить с прямой спиной

◼️ не можешь долго находиться в одном положении
Тебе трудно долго держать спину прямо, мышцы устают, и постоянно хочется сменить положение тела

Все это признаки того, что твоя спина нуждается в правильном расслаблении и работе с позвоночником и мышцами. С такой проблемой сталкивается практически каждый человек с сидячей или слишком физически активной работой.

Если какой-то из этих признаков совпадает, то тебе пора заняться собой ❤️ а наши опытные тренера подскажут и помогут добиться хороших результатов

---