Студия "Йога Жизни"

Йога-Студия "Йога Жизни" в Левенцовском микрорайоне, ЗЖМ.

Занятия йогой по методу Айенгара с квалифицированными и сертифицированными, опытными преподавателями.
Мы предлагаем специализированные занятия:
- Начальный класс
- Йога для беременных
- Здоровая спина
- Женский класс
- Кундалини - йога
- Чжун Юань Цигун
- Медитации

Так же, мы предлагаем Вам массаж:
- Классический массаж
- Массаж спины
- Антицеллюлитный массаж
- Лимфодренажный массаж
- Хиромассаж лица
-Тайский массаж


Мы ездим в йога - туры по городам России,в Грузию и в Индию
Йога-туры с Йога Жизни — это уникальные туры, разработанные нашими преподавателями, как правило, они включают не только занятия йогой, но и экскурсии в интересные места,вегетарианской питание и т.д.
Йога-туры — это прекрасная возможность побывать в самых живописных уголках нашей планеты, нашей страны, совместить практику йоги с путешествием в новое место

Тел: 221-54-62 - Йога-Студия
89613141096
http://yogaoflife.ru

#ЙогаЖизни
#ЙоганаЗападном
#Йога
#РостовнаДону

Instagram
https://www.instagram.com/yogazhizni/

Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100015240076024

Одноклассники
https://ok.ru/feed

---

Последние новости из группы вк:

Йога-тур в Северную Осетию
*27-30 апреля*

Соскучились за горами?
Приглашаем вас в атмосферное место с символичным названием «Порог неба»http://porogneba.ru
Горы, ледники, озёра, Экскурсии с гидом , много красоты и свежести !
Приезжаем на ж/д вокзал Владикавказа, затем на трансфере добираемся до базы отдыха.
Спортивно -оздоровительный
комплекс расположен в Дигорском ущелье, в одном из самых живописных мест Республики Северная Осетия — Алания, которое в народе носит название «Байты Цахт», на плато, залитом солнечным светом и спрятанном от окружающего мира крутыми горами .
На территории базы есть бассейн, горнолыжная трасса и много прекрасных уголков для отдыха компанией.

В стоимость тура входит:
✅Йога 2 раза в день.
✅Проживание в 3х-местных номерах
✅Трансфер от вокзала до места отдыха и обратно.
✅Орг.сбор

Организатор тура и преподаватель йоги Шерет Татьяна

Самостоятельно вы приобретаете билеты на поезд , оплачивание питание в столовой и экскурсии .

Стоимость йога-тура
10 500

☎️Вопросы по телефону 221-54-62 или 89034321335

---

✅ПОДГОТОВКА К ПРОГИБАМ (начальный уровень)✅
.
Благодарим за вашу активность
.
️МАРДЖАРИАСАНА
Расположите ладони под плечами, колени под тазобедренными суставами, руки выпрямлены в локтях. На вдохе прогиб в поясничном отделе. На выдохе спина максимально скругляется, тянитесь верхней точкой спины к потолку. Выполнять в динамике: на вдохе – прогиб, на выдохе – спина круглая
.
️ШАЛАБХАСАНА
Руки вдоль корпуса или над головой. Поднимите одновременно голову, грудную клетку и ноги. Останьтесь на животе. Грудная клетка раскрывается с каждым вдохом. Постепенно сводите стопы вместе
.
️БХУДЖАНГАСАНА
Положение лежа на животе. Ладони под плечами, стопы вместе или на ширине таза. Лобковая кость прижата, ноги и ягодицы расслаблены. Вдох – вытяжение от копчика. На выдохе – прогиб. Постепенно выпрямляйте руки. Раскрывайте грудную клетку. Взгляд перед собой или вверх
.
️ДХАНУРАСАНА
Согните ноги и захватите руками лодыжки с внешней стороны. Одновременно поднимите грудную клетку и колени от ковра. Перекатитесь до точки солнечного сплетения. Руки - словно натянутая тетива, все тело похоже на лук. Взгляд направлен перед собой
.
️ПАШЧИМОТТАНАСАНА
Извлеките ягодичные мышцы, останьтесь на седалищных костях. Стопы вместе, направлены на себя, коленные чашечки подтянуты. Вытянитесь за руками вверх, а затем расслабьте корпус и руки, удерживая форму ног. Живот стремится к бедрам, вытяжение в пояснице сохраняется.
В Пашчимоттанасане число циклов дыхания равно сумме циклов дыхания асан 2,3 и 4

---